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건강 | 2011.11.04

다리를 날씬하게 하는 체조

다리를 날씬하게 하는 체조가 있다.  벽을 향해 서서 두 손을 벽에 짚고 무릎을 펴고 발꿈치를 들어올려 몇 초 동안을 그대로 있는다.

그리고 조용히 뒤꿈치를 내린다. 또 발목을 가늘게  하려면 무릎을 굽히고 벽에 두 손을 짚고 손가락끝과 뒤꿈치를 번갈아거며  올리는 운동을 반복한다.

무리가 안 되는 범위에서 1회에 몇 분씩을 정하여  날마다 습관적으로 하는 것이 중요하다.

 

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